Если хочешь быть здоров,закаляйся! Консультация для родителей
Консультация для родителей
Ваш малютка уже родился и привыкает к новому образу жизни, а вы заботитесь о его комфорте и уюте. Вот уже настал момент первых водных процедур, и сразу встаёт вопрос: к какой температуре воды лучше приучать ребенка? Как и когда правильно начинать его закаливание? О пользе закаливания были написаны многие работы, стихи и даже песни. И никто не оспаривает его пользу. Оно является основным видом профилактики заболеваний и укрепления иммунитета, повышая сопротивляемость организма различным инфекциям. Начинать закаливание желательно с младенчества, но при условии, что ребёнок, на данный, момент здоров. Главное условие – постоянное повторение процедур, иначе эффект адаптации при закаливании будет потерян (достаточно прерваться даже на пару недель), и начинать придётся снова с первых шагов.
Существует несколько методов закаливания: водой, воздухом и обтираниями. Лучше всего закаливание начинать летом. Но если малыш родился в холодное время года, то начинайте закалку с обтираний (для начала 2 раза в неделю), температура которых должна составлять 34-35 градусов. Обратите внимание на температуру воздуха комнаты, в которой находится ребёнок: она не должна быть выше 22-23 градусов, иначе малыш привыкнет к чрезмерно тёплому воздуху. Помимо закаливания водой, можно присовокупить и воздушное закаливание.
Проветривайте комнату в присутствие ребёнка, предварительно одев его. Сочетание воздушных и водных процедур закрепит эффект адаптации к закаливанию.
Купание начинается при температуре +37,+38 градусов. Наряду с обтираниями, постепенно вводят контрастные обливания (на 1-2 градуса ниже исходной температуры воды) в конце водных процедур. Постепенно понижается и температура воды при купании, снижаясь на 1 градус каждые две недели, доводится в конечном итоге до +28,+30 градусов. К 4х-летнему возрасту температуру воды понижают до +25 градусов, а к 7 годам до +22 градусов. С двухлетнего возраста можно начинать контрастный душ (после горячего на 1 минутку постоять под прохладным) с обязательным последующим растиранием полотенцем до покраснения кожи. Также можно вводить контрастные обливания ног: процедура заключается в смене температуры воды. Например, начав с горячей, вы поливаете ножки водой на несколько градусов ниже. И так чередуете несколько раз. Постепенно прохладную воду доводите до +20 градусов. Заканчивать такие процедуры желательно в прохладной воде, но поначалу можно и в горячей.
Контрастные методы закаливания особенно хороши для профилактики простудных заболеваний. Некоторые родители не боятся идти дальше в этом способе закаливания, и постепенно от обливаний переходят к контрастному закаливанию на снегу: обтирания, хождение по снегу. Соответственно, все эти мероприятия заканчиваются растиранием и одеванием, во избежание чрезмерного переохлаждения. В летнее время года водные процедуры с обливанием можно проводить на улице. Наряду с закаливанием подумайте о правильном одежде своего чада, не следует слишком кутать малыша, старайтесь одевать его по погоде. Если ребёнок привыкает к тепличным условиям, он всегда будет уязвимее других сверстников, одевающихся по сезону. Когда вы одеваете ребёнка слишком тепло, он, перегреваясь, становится мокрым и рискует заболеть от переохлаждения.
Если вы решили следовать определенному методу закаливания, прежде всего, посоветуйтесь с врачом, как правильно начинать и, самое главное, когда можно начать закаливать именно вашего малютку. Только врач может подсказать, нет ли противопоказаний в вашем случае для проведения закаливающих мероприятий. При правильном закаливании, вы «обеспечите» своему малышу стойкий иммунитет в борьбе с инфекциями. Успешного закаливания!